Peste 66.000 de hunedoreni sunt înregistrați cu hipertensiune arterială, iar alte zeci de mii au diabet sau boli cardiovasculare. Direcția de Sănătate Publică Hunedoara derulează, în septembrie și octombrie 2026, o campanie prin care promovează alimentația echilibrată și activitatea fizică.
Datele pentru anul 2025 arată amploarea principalelor afecțiuni influențate și de stilul de viață:
- 66.341 de persoane cu hipertensiune arterială, față de 61.040 în 2021;
- 35.581 de persoane cu diabet zaharat;
- 33.219 persoane cu boli cardiovasculare;
- 4.538 de persoane cu obezitate.
Cea mai mare parte a cazurilor de diabet este reprezentată de forma de tip II. În 2025, aproape 32.000 de hunedoreni aveau acest diagnostic.
Mișcarea poate începe simplu
DSP Hunedoara atrage atenția că alimentația, greutatea corporală și nivelul de activitate fizică sunt factori asupra cărora puteți interveni prin alegeri zilnice. Mișcarea nu presupune în mod obligatoriu mersul la sală sau practicarea unui sport de performanță.
Plimbările zilnice, mersul pe jos atunci când distanța permite, urcarea scărilor și pauzele active în timpul programului de lucru sunt modalități prin care puteți reduce timpul petrecut în sedentarism. Pentru cei care lucrează multe ore la birou, perioadele îndelungate petrecute pe scaun ar trebui întrerupte prin pauze și exerciții ușoare.
Recomandări pentru copii
Campania se adresează tuturor grupelor de vârstă, inclusiv copiilor și adolescenților. Activitatea fizică sprijină dezvoltarea, însă timpul petrecut la telefon, calculator sau televizor ajunge frecvent să înlocuiască mișcarea.
În același timp, alimentația celor mici poate conține prea multe produse cu zahăr, sare și grăsimi și prea puține fructe și legume. Familia are un rol important, iar copiii pot fi încurajați mai ușor să facă mișcare atunci când aceasta devine o activitate obișnuită pentru toți membrii familiei.
O alimentație sănătoasă nu înseamnă eliminarea tuturor alimentelor preferate, ci păstrarea unui echilibru și alegerea mai frecventă a unor produse nutritive. Fructele și legumele ar trebui să aibă un loc important în meniu, în timp ce alimentele ultraprocesate, foarte sărate sau cu mult zahăr este recomandat să fie consumate mai rar.
Contează și cantitatea consumată. Porțiile mari și alimentele cu multe calorii, consumate frecvent, pot favoriza creșterea în greutate și apariția unor probleme de sănătate.
Activitate fizică și după 65 de ani
Mișcarea rămâne importantă și la vârste înaintate, dar activitățile trebuie adaptate stării de sănătate și posibilităților fiecărei persoane. Exercițiul fizic poate ajuta la păstrarea mobilității, la menținerea independenței și la reducerea riscului de cădere.
Persoanele care au boli cronice trebuie să stabilească tipul și intensitatea activității fizice ținând cont de recomandările medicului. Campania DSP Hunedoara pune accent pe prevenție și pe schimbări constante, precum alimentația echilibrată, mișcarea regulată și reducerea perioadelor de sedentarism.
